こんにちは！
Oliver kids のコラムをご覧くださり、ありがとうございます。
スマホやタブレット・パソコンなど、
大人や子供も現代社会において
欠かせないデジタル機器。
あるととっても便利ですし、
コミニュケーションツールとして
必須アイテムですよね。
でも時々、ネットの世界の目まぐるしい
スピード感に疲れてしまうことはありませんか？
そんな時におすすめなのが「デジタルデトックス」です。
やってみると、大人も子供も嬉しい効果が
得られるかもしれませんよ。
早速、詳しい効果をご紹介いたします。
【デジタルデトックスすることで得られる効果は？】
「デジタルデトックス」という言葉は
聞いたことがあるけれど、
具体的にどんな効果が
得られるのか見ていきましょう。
【目や肩の疲れを軽減】
「まずデジタルデトックスで得られる効果は、
なんと言って「眼精疲労」や「肩こり」などの
体の不調が軽減されることです。
デジタルでトックをすることで、
スマホなどを長時間同じ姿勢を続けて
体の筋肉が凝り固まってしまうことを防げます。
【心穏やかにいられる】
大人も子供も、すごいスピードで
流れてくるネットニュースや
SNSのコメント・記事・オンラインゲームなどの
目まぐるしい情報にさらされています。
デジタルデトックスをすることで、
その忙しい情報過多の状態を
一旦ストップできます。
そうすることで、ゆったりと
心穏やかにいられる
効果も期待できます。
【リフレッシュ効果も】
デジタルデトックスをすることで、
今までSNSに使っていた時間が浮きます。
その時間を利用して、ゆっくり読書をしたり、
お散歩をしたり。気の置けない友人と
遊んだりお茶したり。家族でキャンプに出かけたり！
そんな時間を確保できることで、
リフレッシュ効果も得られるはずです。
【時間を有効活用できる】
今まで、なんとなく「忙しい」
「時間がない」と日々を
過ごしていた方にも
デジタルデトックスがおすすめです。
SNSからの情報が減り、
時間がゆったりと流れていると、
意外にも時間があることに気がつくはず。
今までSNSに費やしていた隙間時間を、
今までやりたくてもできなかったことを
する時間にあててみてはいかがでしょうか。
【デジタルデトックスのやり方】
デジタルデトックスの基本的なやり方をお伝えします。
早速実践して、充実したライフスタイルを
手に入れちゃいましょう。
★ネットを使用しない時間を意識的につくる。
★就寝前はスマホを触らないなど、使用期限を設ける。
★機内モードに設定して、外部からの情報を一時的にシャットアウトする。
★スマホ・タブレット・パソコンの電源を一時的に切り気分を切り替える。
★自然に触れに出かける。
【デジタルデトックスをして充実したライフスタイルを手に入れて】
デジタルデトックスをすることで得られる効果と、
そのやり方をお使えいたしました。
自然と会話が増えたり、ゆったりと穏やかな時間が過ごせるはずです！
ぜひ皆さんも、お子さんと一緒に
デジタルデトックスを試してみてくださいね。